Lørdag d. 1. oktober fra 9 – 17
Meditation er det mest effektive middel mod stress, tankemylder og negative tanker.
Meditation påvirker meget hurtigt dit overskud, overblik og glæde.
Her er kurset, hvor du kan komme igang med det.
kurset kører over 8 timer
Program
09 – 11 Intro og første meditation. Begrebsafklaring. Hvorfor vi tænker så meget.
11 – 12 Tilstedeværelse i øjeblikket; hvad er det?
12 – 13 Mere meditation
13 – 14 Frokost ( som består af en frisklavet sandwich fra den lokale bager.) Du får efter tilmeldingen mulighed for at vælge den, du gerne vil have.)
14 – 16 Gåtur i stilhed – vi træner nærvær.
16 – 17 Praktiske konkrete anvisninger til at få din egen meditationsrutine til at køre fremadrettet.
Der vil være pauser for hver time og undervisningesflowet er tilrettelagt sådan at du ikke brænder helt sammen inden klokken er 17 😊.
Du får ved tilmelding 3 måneders adgang til zenbusiness-online – som er alle mine guidede meditationer, som du kan bruge alt det, du vil.
Din investering i at komme igang med at meditere, med alt hvad du har brug for til det, samt 3 måneders adgang til alt onlineindholdet er 1195 kr
Kurset afholdes i vore dejlige lyse lokaler i
Center for yoga og mindfulness
Sverriggaardsvej 1, 9520 Skørping
Almindelige spørgsmål
Kan man virkelig komme i gang med at meditere, bare fordi man har taget et enkelt kursus.
Ja! Det kan man faktisk. Jeg møder af og til mennesker, som har været på et af mine tidligere dagkurser for adskillige år siden, som stadig har gang i meditationen og for hvem det er blevet en hel naturlig og nødvendig del af hverdagen.
Skal man ikke tro rigtig meget på det, før det virker?
Næ – du skal bare gøre det. Ligesom når du løber en tur. Det gør noget godt for kroppen. Hvad enten du tror på det eller ej. Meditation gør noget godt for din hjerne.
Skal man sidde i det der Lotus-stilling, hvor man nærmest brækker benene?
Nope. Du kan sidde på en stol, hvis du har lyst. I centret er der mulighed for sidde på mange forskellige måder. Jeg fortæller om det i introduktionen.
Er det ikke ret spirituelt?
Meditationen, som du lærer den her, er ikke spirituel. Hvis du gerne vil den vej, er meditationen et supergodt redskab til det, men på dette kursus er det spirituelle fraværende.
Hvad er succeskriteriet for at meditation kommer til at gøre en forskel i min hverdag?
Succeskriteriet er, at du skal meditere 5 – 7 gange i ugen. Det kan bare være 8 – 15 minutter hver gang. Så vil du i løbet af meget få uger mærke en forskel.
Kan alle lære det?
Ja!
