Oplever du det her?

  • Jeg kan ikke holde gang i min meditation, selvom jeg véd, det er godt for mig.
  • Jeg forstår ikke mekanismerne bag meditation og kommer til at tvivle
  • Nogle gange kommer jeg helt fra det og det ærger mig
  • Jeg ville så gerne være meget mere nærværende i alt, hvad jeg gør

Sådan behøver det ikke at være! Det er nemmere at komme igang igen, end du tror.

På kurset viser jeg dig:

  • Hvordan du kommer igang igen
  • Hvordan du gør din meditation endnu dybere
  • Hele tænkningen bag meditation og zen, så du nemmere kan anvende det
  • Helt lavpraktiske anvisninger på, hvordan du anvender det bedst muligt

1

Din praksis bliver stabiliseret. Du får integreret zen-praksis i din hverdag.

2

Din opmærksomhed og empati vokser. Du kan i langt højere grad være tilstede i nuet.

3

Din viden omkring meditation og mekanismerne bag bliver meget større. Du kan anvende det i flere situationer og får også et fundament for at give det videre.

Frank er en meget kompetent underviser. Jeg glæder mig hver gang til jeg skal afsted. Undervisningen er gjort forståelig og der er også masser af plads til sjov. Helt klart en udd jeg er super glad for jeg har meldt mig på og får en masse værktøjer for mine penge. Kan kun anbefales og får fem stjerner herfra!! kh Karina
(Og efter kursets afslutning skrev Karina:)
Tusind tak for et godt kursus! Sikke, sikke en rejse! Kan varmt anbefales, Tak Frank

Karina RiskeDeltager på Masterclass og Mindfulnessunderviser

Jeg har deltaget på dagskursus i meditation og dagskursus Qigong og et weekend retreat på Livø. Nu er jeg i færd med masterclass i mindfulness. Og jeg planlægger endnu mere. Hvilket vel er den største anbefaling, som jeg kan give. 🙂

Henrik JensenE-commerce manager og deltager på bla. Masterclass

Jeg deltog i et forløb med mindfulness hos Frank på et tidspunkt hvor min stress, igen "ulmede" At møde Frank, hans nærvær, ro og engagement, var lige det jeg havde brug for! Jeg er meget begejstret for den måde Frank både underviser på og for hele hans tankesæt omkring mindfulness.

Hanne KorsbækDeltager på Masterclass

Tak for et godt kursus.
Frank kan sit kram. 🙏

Charlotte DissingYogaunderviser og deltager på Masterclass

Tak for et rigtig godt forløb, Frank, der reelt startede for mig med dit 8-ugers forløb. Det var i en periode af mit liv, hvor meditation blev et vitalt åndehul kombineret med de ugentlige mindfulnessseancer hos dig. Masterclassholdet har så bare lagt ovenpå og har virkelig givet mening for mig på rigtigt mange planer. Så de varmeste anbefalinger af dig og din formidling fra mig 😊

Trine BinettProfessionshøjskolen UCN og deltager på Masterclass

Dette kursus er til dig der:

  • Der kender noget til det i forvejen og gerne vil videre
  • Der har et ønske om, at gøre meditation og nærvær til en større del af hverdagen
  • Måske gerne vil videregive det
  • Gerne vil opnå større klarhed

Dette kursus er til dig der:

  • Der kender noget til det i forvejen og gerne vil videre
  • Der har et ønske om, at gøre meditation og nærvær til en større del af hverdagen
  • Måske vil bruge det som en del af dit arbejde
  • Gerne vil opnå større klarhed

Igennem kurset får du:

  • Dybe meditationer på hvert kursusmodul
  • Praksisnære anvisninger og eksempler på hverdagsøvelser
  • Et meget solidt teoretisk grundlag
  • En forståelse for zen

Frank Poulsen har igennem 8 år undervist fulltime i netop zentræning.
Han har undervist og coachet og være mentor for både private og virksomheder som bl.a. MHI Vestas, Samsung, Mekoprint, Energi Danmark, og en lang række kommuner.
Frank er selv dybt forankret i den træning, han videregiver og er derfor troværdig og autentisk.
Han er kendt for at formidle i øjenhøjde med en stor portion humor.

Din investering i at implementere zen i din hverdag er 5850 kr.

Du får:

  • 10 x 4 timers undervisning
  • PDF-filer med modeller og tekster fri til download
  • Bogen The Art of Living af Thich Nhat Hanh
  • Alle moduler bliver optaget på videoer, så du kan se dem igen online
  • Adgang -lifetime(!)- til mine online guidede meditationer

Betal i budgetvenlige bidder, feks 3 rater.

Hvordan foregår det herfra?

I det øjeblik, du har betalt med kreditkortet, får du tilsendt login og du har adgang til alle mine meditationer med det samme.
Og så møder du op til første mødegang i de superlækre lokaler i Center for Yoga og Mindfulness i Skørping. ( Se mødegange herunder)

Skal jeg have noget med?
En notesblok kunne være en god ide. Nogle tager et par varme sokker med og gerne en varm trøje.

Jeg plejer at have et setup med te og snacks, men det må vi desvære undvære ( i hvert fald her i starten, pga. Corona)
Så medbring egen mad til den store pause, vand og evt kaffe, te.

Er der “lektier”
Ikke i traditionel forstand. Men det er meget vigtigt at du kommer igang med meditationen, også de dage, hvor vi ikke ses. Dernæst vil det være en god ide at få læst The Art of Living, som du får udleveret første gang.

Er jeg kvalificeret?
Hvis du kender noget til meditation, så kan du hænge på her.
Er du det mindste i tvivl, så ring endelig til mig på 4068 9961

Ja tak - Jeg vil gerne med 😊

Hvad nu, hvis jeg gerne vil undervise i det efterfølgende?

Så er du heldig, at du kan tage et instruktørmodul efterfølgende, som alene handler om at videregive dette stof, og især hvordan du guider meditation.
Du kan læse mere om instruktørmodulet her nedenunder 🤓

Ja tak til Instruktørmodulet

Mødedatoer for Masterclass 20

Masterclass 20 efterår
Scheduled: 20 Oct 2020 at 17.00 to 21.00

Masterclass 20 efterår
Scheduled: 27 Oct 2020 at 17.00 to 21.00

Masterclass 20 efterår
Scheduled: 3 Nov 2020 at 17.00 to 21.00

Masterclass 20 efterår
Scheduled: 10 Nov 2020 at 17.00 to 21.00

Masterclass 20 efterår
Scheduled: 17 Nov 2020 at 17.00 to 21.00

Masterclass 20 efterår
Scheduled: 22 Nov 2020 at 11.00 to 15.00

Masterclass 20 efterår
Scheduled: 24 Nov 2020 at 17.00 to 21.00

Masterclass 20 efterår
Scheduled: 1 Dec 2020 at 17.00 to 21.00

Masterclass 20 efterår
Scheduled: 8 Dec 2020 at 17.00 to 21.00

Masterclass 20 efterår
Scheduled: 15 Dec 2020 at 17.00 to 21.00

Kursusindhold  Kurset vil bygge nøje på Thich Nhat Hahns lære og være helt i Plum Village traditionen.

I det praktiske vil vi arbejde med helt konkrete teknikker til endnu større nærvær i dit dagligliv. Vi har her fat på helt basale Zen-teknikker.

I det teoretiske, vil vi gå noget dybere end normalt og sætte fokus på tænkningen og filosofien bag mindfulness og arbejde mere koncentreret med Zen. Har du været på et 8- eller 10-ugersforløb hos os, har du været i berøring med det, men ikke meget med de emner og vinkler vi tager op her. Vi kommer til at diskutere emner som bl.a. Signlessness, Emptiness, Letting Go, Impermanence, No-Self, Non-Craving, Impermanence, ligesom vi også vil kigge på The 5 Mindfulness Trainings.

Vi starter med The Suttra on full awareness of the Breathing.

Vi kommer også til at kigge på, hvorfor hjerneforskningen også synes, at det er utroligt godt for os at meditere. Vi kigger på, hvad det er, der sker i hjernen under meditation.

Sideløbende har vi hele tiden fat i den grundlæggende praksis, så vi ikke fortaber os i luftige filosofiske teorier. Så du får din daglige praksis integreret godt og grundigt i din hverdag.

Undervisningslokalet er lyst og indbydende og der er alt hvad vi får brug for. Der er meditationspuder i forskellige størrelser og højder, zabutoner (madras til at lægge under puden) og tæpper.

OBS – i forhold til Corana skal du selv medbringe evt tæppe.

Der er te og vand i pauserne. Maden medbringer du selv. Der er køleskab, microovn, glas og tallerkner samt bestik til rådighed. Efter endt frokost og sidst på dagen hjælper vi selvfølgelig hinanden med at rydde væk så lokalet efterlades rent og ryddeligt.

OBS. I forhold til Corona må jeg desværre bede dig om selv at tage te, vand, kaffe med.

Du kan forvente at din meditationspraksis og -kunnen bliver dybere og større. At du bliver langt klogere på, hvad hele mindfulnesstænkningen kommer ud af og at du dermed får mere glæde af din mindfulnesspraksis. Din større forståelse vil gøre, at du i højere grad vil kunne anvende det i din hverdag og være mere tilstede i de ting, du nu skal i løbet af en dag. Du kan forvente at din meditation kommer til at give endnu større mening for dig – mere glæde.

Vil du gerne ud at formidle det videre, får du her en virkelig solid platform.

Efter endt kursus, får du et kursusbevis. Det kræver dog 90% fremmøde.

I instruktørmodulet koncentrerer vi os helt og holdent om, hvordan du formidler meditation og zen-praksis.

Du skal være forberedt på at guide de andre på holdet og blive superviseret på det, så du hurtigt får en fornemmelse for, hvad det er, det handler om, når du skal videregive det.

Kurset er et add-on til Masterclass, men hvis du mener, at du i forvejen har så solid meditationspraksis, at du bare mangler undervisningsmodulet, så tager vi en snak i tlf eller mødes for at finde ud af det.

Mødegange:

Masterclass Instruktør
Lørdag 9 Jan 2021 at 11.00 to 15.00
Masterclass Instruktør
Søndag 10 Jan 2021 at 11.00 to 15.00

Pris: 1500,-