Stresskursus for ledere og HR

  • Hvordan er dine lederes mentale overskud?
  • Tager I beslutninger ud fra overskud og eftertænksomhed?
  • Hvor god er din og dine medarbejderes balance?
  • Hvor gode er I til at spotte stresssymptomer hos hinanden?

Dette kursus over to dage er til lederen og HR, hvor fokus er:

Reduktion af egen stress.
Bevidstgørelse om, hvordan stress føles og dermed hvordan vi bedre kan slippe den.
Hvordan vi bedre spotter stress hos medarbejdere og hvad vi kan gøre for at reducere og forebygge.

Vanille Siméon

Vanille Siméon er yoga- og mindfulness-lærer.
Hun kommer oprindeligt fra Frankrig og har undervist i tusindvis af klasser verden over i de sidste 15 år i forskellige yogastudier, festivaler, retreats og konventioner. Hun står for en yogapraksis, der rækker ud over smukke positurer, og fokuserer mere på yogaens evne til at bringe krop og sind i balance.
Nu med base i Aalborg, har hun samarbejdet med psykologer fra Aalborg sygehus og trænet dem til at bruge yogaterapiteknikker til at understøtte traumeheling.
I  Center for yoga og mindfulness har hun startet flere større yogalæreruddannelser og specialiserede faglige uddannelser for yogalærere.

Frank Poulsen

Frank er indehaver af zenbusiness og Center for Yoga og Mindfulness.
Frank har igennem de sidste 10 år arbejdet som oplægsholder og zen-coach.
Fagligheden er høj og selvhøjtideligheden lav i tilgangen, der hele tiden har solidt fat i ny forskning og ældgammel praksis.
Virksomhederne tæller blandt mange andre Mekoprint, Samsung, Skatteankestyrelsen, Aalborg kommune, SSI Schäfer, Vestas.
Se mere om det her!

Det praktiske

Næste kursus:
Torsdag d. 7.  marts fra 9 -14 og
Torsdag d. 21. marts fra 9 -14

Stedet er de indbydende lokaler hos zenbusiness i Skørping.
Sverriggaardsvej 1
9520 Skørping

Der vil være morgenbrød om morgenen og selvvalgt sandwich fra den lokale surdejsbager til frokost.
Kaffe, te vand ad lib.

Program

DAG 1

Introduktion + morgenbrød og kaffe/te

Yin-yoga session: Fra tænkning til nærvær

Vores hjerne som med- og modspiller. Frontallapperne on- eller offline

Krop/sind sammenhængen

FROKOST

Hvordan jeg helt lavpraktisk, får den bedste del af hjernen i førersædet. Frank

Nervesystem 1.0. 80/20% reglen & introduktion til åndedrætsarbejde. Vanille

F&V: Opsamling af dagens vigtigste læringspunkter & hjemmearbejde

DAG 2

Kaffe/te

Meditationspraksis

Opfølgning på hjemmearbejdet og morgenbrød, kaffe/te

Kroppen holder scoren – Somatisk fordybelse & yoga sekvenser til arbejdspladsen (inkl. almindelige smerter i nakke/skulder & nedre ryg)

FROKOST

Hvordan vi på et dybere niveau kan forebygge stress og overbelastning

Opsamling, take away-lektioner & certifikater.