Reducér stress og negative tanker på 8 uger

Med zentræning oplever du:

  • Mindre stress
  • Mindre tankemylder
  • Større overskud
  • Mere fokus
  • Bedre søvn
  • Større følelsesmæssig balance
  • Større accept af din situation
  • Større nærvær
  • Bedre koncentrationsevne
  • Større glæde

Forløbet:

Forløbet foregår over 8 uger, 2 timer i ugen.

Efterårskursus
Start: Tirsdag d. 24. august. 8 tirsdage frem.
Pris: 2.700,- 


Sted: Center for yoga og mindfulness, Sverriggaardsvej 1, Skørping

Hver session indeholder træning i meditation og opmærksomhed. Oplæg om tænkningen, hjerneforskningen og psykologien bag, så du får en dyb forståelse for stoffet og dermed kan anvende det i det liv og arbejdsliv, du står i nu.

Derudover taler vi mere lavpraktisk om, hvordan du anvender det i din hverdag.

"Jeg føler, at jeg har fået en ny kone!" Sådan formulerer min kone sig, når hun begejstret fortæller om mit 8-ugers forløb hos Frank til andre.
Før jeg mødte Frank, havde jeg i min fortravlede hverdag glemt, hvad der betyder mest for mig. Derfor var det på høje tid, at jeg blev mindet om det, og det har Frank hjulpet mig med.
Jeg er i sandhed forbløffet over, at et større fokus på vejrtrækning kan bidrage til, at man dagligt oplever større glæde og overskud. Samtidigt er jeg også ubesværet til stede i nuet, f.eks. lægger jeg mærke til, hvor høje træerne er, når jeg går en tur i skoven, og når jeg læser godnathistorie for min datter, ser jeg pludselig på billederne og ikke kun ordene.
Så tag en tur til smukke Skørping, mød oplyste Frank, og du vil hurtigt mærke en positiv forandring i dit liv.

Annemette Tvorup Lihn. Lærer

Det kommer du bl.a. igennem:

  • Meget grundig gennemgang af mindfulness og zen.
  • De 4 centre, der på skift kører vores hjerne.
  • Meditationer hver aften.
  • Forskellige modeller, der fortæller om vores tanker og følelser.
  • Konkrete anvisninger på, hvordan du kan have større nærvær i din dagligdag.
  • Hvorfor den virkelighed, du oplever, ikke altid er virkelig.
  • Du får implementeret meditation i din hverdag.
  • Historier, der bidrager til en større forståelse af zen og mindfulness.

Derudover får du…

Udover selve kurset, får du adgang til et stort antal guidede meditationer (audio), som du kan bruge når det passer dig.