Stærke følelser er et stort tema for mange af os.
Vi oplever at vreden løber af med os, at jalousien får overtaget, eller misundelsen gør os til nogle, vi ikke har lyst at være.
Vi oplever at vores humør bestemmer mere over os, end vi bestemmer over det.
I dette 5-timers kursus lærer du at bruge mindfulness til at kigge på dine følelser, hvad de kommer af og hvordan du undgår at blive for følelsesstyret.
Indhold
(Fra kl 10 – 15)
- Hvordan vores følelser tit forvrænger virkeligheden.
- Hjerneforskning: Hvilken del af hjernen er i førersædet når vi er i vores følelser – og hvordan vi ‘skifter chauffør’.
- Helt konkrete øvelser, som du kan tage med dig hjem og udvikle på.
- Flere meditationer, der er målrettet stærke følelser
Du får ved tilmelding 3 måneders adgang til zenbusiness-online – som er alle mine guidede meditationer, som du kan bruge alt det, du vil.
Din investering i at komme igang med at meditere, med alt hvad du har brug for til det, samt 3 måneders adgang til alt onlineindholdet er 750 kr
Kurset bliver afholdt i de dejlige lyse lokaler i
Center for yoga og mindfulness
Sverriggaardsvej 1
9520 Skørping
Ingen kurser programsat i øjeblikket
Hvad får jeg ud af det?
Du bliver meget klogere på, hvorfor dine tanker og følelser har så stor magt over dig.
Du lærer grundprincipperne for, hvordan du lever med de følelser der er, uden at de styrer dig.
Du får helt konkrete teknikker og dagligdags øvelser med dig hjem, som virkelig kan ændre på, hvormeget dine følelser styrer dig.
I mindfulness og zen
har vi nogle helt håndgribelige værktøjer til at undgå, at blive slæbt rundt i manegen af vores følelser.
Det handler ikke om at undertrykke med faktisk det modsatte.
At “bliver gode venner” med de følelser der nu engang er og lære at se dem som det, de er: følelser! Jo mere fortrolige vi er med de følelser, vi rummer, jo mindre magt har de over os.
